החיים של היום מלאים באתגרים, ולעיתים הלחץ מצטבר עד לנקודה בה הוא הופך למטרד. חשוב ללמוד לזהות את סימני הלחץ והחרדה מוקדם ולטפל בהם לפני שהם משפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית. בפוסט זה נציג טכניקות פשוטות ויעילות כמו נשימות עמוקות, מדיטציה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת. בנוסף, נדבר על החשיבות של תמיכה חברתית, יצירת שגרות בריאות ויצירת גבולות ברורים בעבודה ובחיים הפרטיים. נלמד כיצד ליישם את הכלים האלו בצורה מעשית בחיי היום יום כדי לשפר את הרוגע והאיזון.
איך להתמודד עם לחץ וחרדה ביומיום?
